சாமை அரிசியில் இத்தனை ஆரோக்கிய நன்மைகளா..?? இன்னைக்கே சாப்பிட ஆரம்பிங்க…!!!

நமது உடலின் தலை முதல் கால் வரை ஒவ்வொரு பகுதியிலும் புரதங்கள் காணப்படுகின்றன. அவை செல்களை உருவாக்கவும் சரிசெய்யவும் உதவுகின்றன.

புரதக் குறைபாடு உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், இதை ஈடுசெய்ய நீங்கள் சப்ளிமெண்ட்களை எடுத்துக் கொள்ளலாம். இது தவிர, உங்கள் உணவில் சாமை அரிசியைச் சேர்ப்பதன் மூலம் உங்கள் உடலில் உள்ள புரதக் குறைபாட்டையும் பூர்த்தி செய்யலாம்.

புரதத்தைத் தவிர, கால்சியம், நார்ச்சத்து மற்றும் பொட்டாசியமும் இந்த அரிசியில் காணப்படுகின்றன. இது உடலை உற்சாகமாக வைத்திருக்கிறது. இது உடலில் புரத உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், எலும்புகள் மற்றும் தசைகளையும் பலப்படுத்துகிறது.

சாமை அரிசியில் கிளைசெமிக் குறியீடு குறைவாக இருப்பதால், நீரிழிவு நோயாளிகளும் இதை சாப்பிடலாம். ஆனால் அதற்கு முன், நிச்சயமாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். மேலும் சாமையில் இயற்கையான சுண்ணாம்பு சத்து உள்ளதால் அது எலும்பு சம்பந்தமான பிரச்சனைகளை குறைக்கிறது.