healthyfood

கொழுப்பை வெளியேற்ற உதவும் ஆரோக்கிய கசாயம் தயாரிப்பது எப்படி..?? அதிக கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் உங்கள் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதயத்திற்கும் ஆபத்தானது. பொதுவாகவே ஆரோக்கியமான செல்களை உருவாக்க உடலுக்கு நல்ல கொழுப்பு தேவை.ஆனால் உடலில் எல்.டி.எல் அல்லது கெட்ட கொழுப்பின் அளவு அதிகரிக்கும் போது, ​​கொழுப்பு தமனிகளில் சேரத் தொடங்கி இரத்த ஓட்டத்தில் அடைப்பை ஏற்படுத்துகிறது. இரத்தம் கெட்டியாகிவிட்டால், இரத்தக் கட்டிகள் உருவாகும் அபாயம் உள்ளது. இது மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதத்தை ஏற்படுத்தும். எனவே கெட்ட

இரத்த சர்க்கரை அளவில் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க வேண்டுமா..??? அப்போ இத ட்ரை பண்ணுங்க..!!! நம் இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் தேவையான அளவு இல்லை என்றால் பல்வேறு உடல்நல பிரச்சனைகள் ஏற்படும்.எனவே இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது அவசியம்.அவற்றுள் முக்கியமானதாக நீரிழிவு நோய் உள்ளது.நீரிழிவு நோயால் காலப்போக்கில் இதயம், ரத்த நாளங்கள், கண்கள், சிறுநீரகம், நரம்பு உள்ளிட்டவற்றுக்கு பாதிப்புகள் ஏற்படும்.இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க என்னென்ன சாப்பிட வேண்டும், என்னென்ன சாப்பிட கூடாது என்பதே பெரும்பாலானோருக்கு எழும்