மருத்துவ குறிப்புகள்

கல்லீரலை பாதிக்கும் நாம் தினமும் செய்யும் 7 தவறுகள்..! இவற்றை உடனே மாற்றுங்கள்!

கல்லீரலை பாதிக்கும் நாம் தினமும் செய்யும் 7 தவறுகள்..! இவற்றை உடனே மாற்றுங்கள்! நம் உடலில் மிக முக்கியமான உறுப்புகளில் ஒன்றான கல்லீரல் (Liver), உணவில் இருந்து கிடைக்கும் ஊட்டச்சத்துகளைச் செயல்படுத்துதல், உடலில் உள்ள சில கழிவுப் பொருட்களை அகற்றுதல், மருந்துகள் மற்றும் பிற வேதிப்பொருட்களைச் செயலாக்குதல் உள்ளிட்ட பல முக்கிய பணிகளைச் செய்கிறது. ஆனால், நாம் தினசரி வாழ்க்கையில் அறியாமல் செய்யும் சில பழக்கங்கள் கல்லீரலின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கக்கூடும். குறிப்பாக, நீண்ட காலமாக தொடரும் ஆரோக்கியமற்ற […]

கல்லீரலை பாதிக்கும் நாம் தினமும் செய்யும் 7 தவறுகள்..! இவற்றை உடனே மாற்றுங்கள்! Read More »

நீண்ட நேரம் செல்போன் பயன்படுத்துகிறீர்களா..? உடலில் ஏற்படும் பாதிப்புகள் இதோ..!

நீண்ட நேரம் செல்போன் பயன்படுத்துகிறீர்களா..? உடலில் ஏற்படும் பாதிப்புகள் இதோ..! இன்றைய காலகட்டத்தில் செல்போன் இல்லாமல் ஒரு நாளைக் கூட கடப்பது பலருக்கும் சிரமமாகிவிட்டது. வேலை, படிப்பு, பொழுதுபோக்கு, சமூக வலைத்தளங்கள் என பல்வேறு தேவைகளுக்காக தினமும் பல மணி நேரம் செல்போனை பயன்படுத்துகிறோம். ஆனால், நீண்ட நேரம் தொடர்ந்து செல்போன் பயன்படுத்துவது உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தில் சில பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். கண்களுக்கு ஏற்படும் பாதிப்பு:நீண்ட நேரம் திரையைப் பார்த்துக் கொண்டிருப்பதால் கண்களில் வறட்சி, எரிச்சல்,

நீண்ட நேரம் செல்போன் பயன்படுத்துகிறீர்களா..? உடலில் ஏற்படும் பாதிப்புகள் இதோ..! Read More »

மனநலம் ஏன் முக்கியம்? தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய முக்கிய உண்மைகள்!

மனநலம் ஏன் முக்கியம்? தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய முக்கிய உண்மைகள்! இன்றைய வேகமான வாழ்க்கை முறையில் பெரும்பாலானோர் உடல் ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள். ஆனால், அதே அளவுக்கு முக்கியமான மனநலம் (Mental Wellness) பலரால் கவனிக்கப்படுவதில்லை. CLICK HERE 👉👉RMI இருந்தால் சிங்கப்பூரில் E-Pass இல் டிரைவர் வேலை வாய்ப்பு!! மனநலம் என்பது மனநோய் இல்லாத நிலையை மட்டும் குறிக்காது. மனஅழுத்தத்தை சமாளிக்கும் திறன், உணர்வுகளை கட்டுப்படுத்தும் திறன், தெளிவான சிந்தனை மற்றும் வாழ்க்கையை மகிழ்ச்சியுடன் எதிர்கொள்ளும் மனநிலையையும்

மனநலம் ஏன் முக்கியம்? தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய முக்கிய உண்மைகள்! Read More »

மனஅழுத்தத்தை குறைக்கும் தினசரி பழக்கங்கள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாமா..??

மனஅழுத்தத்தை குறைக்கும் தினசரி பழக்கங்கள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாமா..?? இன்றைய பரபரப்பான வாழ்க்கைச் சூழலில், சிறியவர் முதல் பெரியவர் வரை பலரும் எளிதில் மன அழுத்தத்திற்கு (Stress) ஆளாகிறார்கள். இதற்காக நாம் பெரிய அளவில் மெனக்கெட வேண்டியதில்லை. தினமும் நம்முடைய அன்றாட வாழ்க்கையில் சில எளிய பழக்கவழக்கங்களைப் பின்பற்றினாலே, மன அழுத்தத்தை எளிதாகக் குறைத்து நிம்மதியான வாழ்வை வாழ முடியும். CLICK HERE 👉👉உங்களிடம் டிரைவிங் லைசன்ஸ் உள்ளதா..?? உங்களுக்கான வெளிநாட்டு வேலை வாய்ப்பு…! அப்படி நாம்

மனஅழுத்தத்தை குறைக்கும் தினசரி பழக்கங்கள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாமா..?? Read More »

முதுமையை தள்ளிப்போடும் ரகசியம்..!! ஆய்வில் கூறியது என்ன..??

முதுமையை தள்ளிப்போடும் ரகசியம்..!! ஆய்வில் கூறியது என்ன..?? வயதாவதை தாமதப்படுத்தி இளமையை நீட்டிக்க உதவும் மருந்துகளை கண்டுபிடிக்க பல்வேறு ஆராய்ச்சிகள் நடந்து வருகின்றன. இதில் சைலோ செபின் என்ற ஒரு வகை வேதிப்பொருளை கொண்ட காளானில் இருந்து இதற்கான மருந்துகளை பெற முடியும் என்று ஆரம்ப கட்ட ஆய்வுகளில் தெரியவந்துள்ளது.  இந்த வகை காளான்கள் உலகின் பல பகுதிகளில் இயற்கையாகவே வளர்கின்றன. 200க்கும் மேற்பட்ட காளான் இனங்களில் இந்த வேதிப்பொருள் காணப்படுகிறது. மாடு, எருமை போன்ற கால்நடைகளின்

முதுமையை தள்ளிப்போடும் ரகசியம்..!! ஆய்வில் கூறியது என்ன..?? Read More »

நடைப்பயிற்சி செய்தும் உடல் எடை குறையவில்லையா..?? இந்த தவறுகளை உடனே நிறுத்துங்கள்..!!

நடைப்பயிற்சி செய்தும் உடல் எடை குறையவில்லையா..?? இந்த தவறுகளை உடனே நிறுத்துங்கள்..!! உடல் எடையை குறைக்க பலரும் எளிதான உடற்பயிற்சியாக நடைப்பயிற்சியை தேர்வு செய்கிறார்கள். ஆனால், சரியான முறையில் நடக்காவிட்டால் எதிர்பார்த்த பலன் கிடைக்காமல் போகலாம். நடைப்பயிற்சியின் முழுப் பயனையும் பெற, கீழே உள்ள 6 தவறுகளை தவிர்ப்பது முக்கியம். 1. மிக மெதுவாக நடப்பதுசாதாரணமாக மெதுவாக நடப்பதை விட, சற்று வேகமாக (Brisk Walking) நடப்பது அதிக கலோரிகளை எரிக்க உதவும். பேச முடியும், ஆனால்

நடைப்பயிற்சி செய்தும் உடல் எடை குறையவில்லையா..?? இந்த தவறுகளை உடனே நிறுத்துங்கள்..!! Read More »

மனஅழுத்தத்தை குறைக்கும் தினசரி பழக்கங்கள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாமா..??

மனஅழுத்தத்தை குறைக்கும் தினசரி பழக்கங்கள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாமா..?? இன்றைய பரபரப்பான வாழ்க்கைச் சூழலில், சிறியவர் முதல் பெரியவர் வரை பலரும் எளிதில் மன அழுத்தத்திற்கு (Stress) ஆளாகிறார்கள். இதற்காக நாம் பெரிய அளவில் மெனக்கெட வேண்டியதில்லை. தினமும் நம்முடைய அன்றாட வாழ்க்கையில் சில எளிய பழக்கவழக்கங்களைப் பின்பற்றினாலே, மன அழுத்தத்தை எளிதாகக் குறைத்து நிம்மதியான வாழ்வை வாழ முடியும். CLICK HERE 👉👉உங்களிடம் டிரைவிங் லைசன்ஸ் உள்ளதா..?? உங்களுக்கான வெளிநாட்டு வேலை வாய்ப்பு…! அப்படி நாம்

மனஅழுத்தத்தை குறைக்கும் தினசரி பழக்கங்கள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாமா..?? Read More »

அடர்த்தியான கூந்தல் வேண்டுமா..?? அதற்கு 5 அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவை..!!

அடர்த்தியான கூந்தல் வேண்டுமா..?? அதற்கு 5 அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவை..!! அடர்த்தியான, வலிமையான மற்றும் பளபளப்பான கூந்தலை விரும்பாத பெண்களே இருக்க முடியாது. அதற்கு கூந்தலுக்கு வெளியிலிருந்து செய்யும் பராமரிப்புகள் மட்டும் போதாது; உடலுக்கு உள்ளேயும் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்க வேண்டும். உணவில் தவறாமல் இடம் பெற செய்ய வேண்டிய அந்த 5 அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் இதோ:1. பயோட்டின் (Biotin)நன்மைகள்: கூந்தலின் வேர்களை வலிமைப்படுத்தவும், அதன் அமைப்பை மேம்படுத்தவும் பயோட்டின் பெரிதும் உதவுகிறது. இது முடி உடைவதைத்

அடர்த்தியான கூந்தல் வேண்டுமா..?? அதற்கு 5 அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவை..!! Read More »

உணவு ஏன் நஞ்சாக மாறுகிறது..?? தெரிந்து கொள்வோமா..??

உணவு ஏன் நஞ்சாக மாறுகிறது..?? தெரிந்து கொள்வோமா..?? கெட்டுப்போன அல்லது அசுத்தமான உணவை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் பாதிப்பே உணவு நன்றாக எனப்படுகிறது. கோடை காலத்திலோ அல்லது வெப்பநிலை அதிகம் நிலவும் காலங்களிலோ உணவு பொருட்களில் கிருமிகள் அல்லது நச்சுகள் விரைவாக உருவாகிவிடும். வாந்தி, குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு, வயிற்று வலி மற்றும் காய்ச்சல் வயிற்று பிடிப்பு, தலைவலி போன்ற அறிகுறிகள் காணப்படும் பொதுவாக சில மணி நேரங்களுக்குள் அறிகுறிகள் தோன்ற தொடங்கும். CLICK HERE 👉👉உணவு மற்றும் தங்கும்

உணவு ஏன் நஞ்சாக மாறுகிறது..?? தெரிந்து கொள்வோமா..?? Read More »

மாரடைப்பு ஏற்பட முக்கியமான அறிகுறிகள்!! எதனால் ஏற்படுகிறது!!

மாரடைப்பு ஏற்பட முக்கியமான அறிகுறிகள்!! எதனால் ஏற்படுகிறது!! ​மாரடைப்பு – இதயத் துடிப்பு நிறுத்தம்: முக்கிய வித்தியாசங்கள்​பலரும் ‘ஹார்ட் அட்டாக்’ மற்றும் ‘கார்டியாக் அரஸ்ட்’ ஆகிய இரண்டையும் ஒன்று என தவறாகப் புரிந்து கொள்கிறார்கள். ஆனால், இவை இரண்டும் முற்றிலும் வேறுபட்டவை. இவை ஏன் ஏற்படுகின்றன, இவற்றின் அறிகுறிகள் என்ன மற்றும் ஆபத்து காலங்களில் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது உயிரைக் காப்பாற்ற உதவும். CLICK HERE 👉👉வெளிநாட்டில் வேலை பார்க்க விரும்புபவர்களுக்கான ஓர் அரிய

மாரடைப்பு ஏற்பட முக்கியமான அறிகுறிகள்!! எதனால் ஏற்படுகிறது!! Read More »