மருத்துவ குறிப்புகள்

முதுமையை தள்ளிப்போடும் ரகசியம்..!! ஆய்வில் கூறியது என்ன..??

முதுமையை தள்ளிப்போடும் ரகசியம்..!! ஆய்வில் கூறியது என்ன..?? வயதாவதை தாமதப்படுத்தி இளமையை நீட்டிக்க உதவும் மருந்துகளை கண்டுபிடிக்க பல்வேறு ஆராய்ச்சிகள் நடந்து வருகின்றன. இதில் சைலோ செபின் என்ற ஒரு வகை வேதிப்பொருளை கொண்ட காளானில் இருந்து இதற்கான மருந்துகளை பெற முடியும் என்று ஆரம்ப கட்ட ஆய்வுகளில் தெரியவந்துள்ளது.  இந்த வகை காளான்கள் உலகின் பல பகுதிகளில் இயற்கையாகவே வளர்கின்றன. 200க்கும் மேற்பட்ட காளான் இனங்களில் இந்த வேதிப்பொருள் காணப்படுகிறது. மாடு, எருமை போன்ற கால்நடைகளின் […]

முதுமையை தள்ளிப்போடும் ரகசியம்..!! ஆய்வில் கூறியது என்ன..?? Read More »

நடைப்பயிற்சி செய்தும் உடல் எடை குறையவில்லையா..?? இந்த தவறுகளை உடனே நிறுத்துங்கள்..!!

நடைப்பயிற்சி செய்தும் உடல் எடை குறையவில்லையா..?? இந்த தவறுகளை உடனே நிறுத்துங்கள்..!! உடல் எடையை குறைக்க பலரும் எளிதான உடற்பயிற்சியாக நடைப்பயிற்சியை தேர்வு செய்கிறார்கள். ஆனால், சரியான முறையில் நடக்காவிட்டால் எதிர்பார்த்த பலன் கிடைக்காமல் போகலாம். நடைப்பயிற்சியின் முழுப் பயனையும் பெற, கீழே உள்ள 6 தவறுகளை தவிர்ப்பது முக்கியம். 1. மிக மெதுவாக நடப்பதுசாதாரணமாக மெதுவாக நடப்பதை விட, சற்று வேகமாக (Brisk Walking) நடப்பது அதிக கலோரிகளை எரிக்க உதவும். பேச முடியும், ஆனால்

நடைப்பயிற்சி செய்தும் உடல் எடை குறையவில்லையா..?? இந்த தவறுகளை உடனே நிறுத்துங்கள்..!! Read More »

மனஅழுத்தத்தை குறைக்கும் தினசரி பழக்கங்கள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாமா..??

மனஅழுத்தத்தை குறைக்கும் தினசரி பழக்கங்கள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாமா..?? இன்றைய பரபரப்பான வாழ்க்கைச் சூழலில், சிறியவர் முதல் பெரியவர் வரை பலரும் எளிதில் மன அழுத்தத்திற்கு (Stress) ஆளாகிறார்கள். இதற்காக நாம் பெரிய அளவில் மெனக்கெட வேண்டியதில்லை. தினமும் நம்முடைய அன்றாட வாழ்க்கையில் சில எளிய பழக்கவழக்கங்களைப் பின்பற்றினாலே, மன அழுத்தத்தை எளிதாகக் குறைத்து நிம்மதியான வாழ்வை வாழ முடியும். CLICK HERE 👉👉உங்களிடம் டிரைவிங் லைசன்ஸ் உள்ளதா..?? உங்களுக்கான வெளிநாட்டு வேலை வாய்ப்பு…! அப்படி நாம்

மனஅழுத்தத்தை குறைக்கும் தினசரி பழக்கங்கள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாமா..?? Read More »

அடர்த்தியான கூந்தல் வேண்டுமா..?? அதற்கு 5 அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவை..!!

அடர்த்தியான கூந்தல் வேண்டுமா..?? அதற்கு 5 அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவை..!! அடர்த்தியான, வலிமையான மற்றும் பளபளப்பான கூந்தலை விரும்பாத பெண்களே இருக்க முடியாது. அதற்கு கூந்தலுக்கு வெளியிலிருந்து செய்யும் பராமரிப்புகள் மட்டும் போதாது; உடலுக்கு உள்ளேயும் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்க வேண்டும். உணவில் தவறாமல் இடம் பெற செய்ய வேண்டிய அந்த 5 அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் இதோ:1. பயோட்டின் (Biotin)நன்மைகள்: கூந்தலின் வேர்களை வலிமைப்படுத்தவும், அதன் அமைப்பை மேம்படுத்தவும் பயோட்டின் பெரிதும் உதவுகிறது. இது முடி உடைவதைத்

அடர்த்தியான கூந்தல் வேண்டுமா..?? அதற்கு 5 அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவை..!! Read More »

உணவு ஏன் நஞ்சாக மாறுகிறது..?? தெரிந்து கொள்வோமா..??

உணவு ஏன் நஞ்சாக மாறுகிறது..?? தெரிந்து கொள்வோமா..?? கெட்டுப்போன அல்லது அசுத்தமான உணவை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் பாதிப்பே உணவு நன்றாக எனப்படுகிறது. கோடை காலத்திலோ அல்லது வெப்பநிலை அதிகம் நிலவும் காலங்களிலோ உணவு பொருட்களில் கிருமிகள் அல்லது நச்சுகள் விரைவாக உருவாகிவிடும். வாந்தி, குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு, வயிற்று வலி மற்றும் காய்ச்சல் வயிற்று பிடிப்பு, தலைவலி போன்ற அறிகுறிகள் காணப்படும் பொதுவாக சில மணி நேரங்களுக்குள் அறிகுறிகள் தோன்ற தொடங்கும். CLICK HERE 👉👉உணவு மற்றும் தங்கும்

உணவு ஏன் நஞ்சாக மாறுகிறது..?? தெரிந்து கொள்வோமா..?? Read More »

மாரடைப்பு ஏற்பட முக்கியமான அறிகுறிகள்!! எதனால் ஏற்படுகிறது!!

மாரடைப்பு ஏற்பட முக்கியமான அறிகுறிகள்!! எதனால் ஏற்படுகிறது!! ​மாரடைப்பு – இதயத் துடிப்பு நிறுத்தம்: முக்கிய வித்தியாசங்கள்​பலரும் ‘ஹார்ட் அட்டாக்’ மற்றும் ‘கார்டியாக் அரஸ்ட்’ ஆகிய இரண்டையும் ஒன்று என தவறாகப் புரிந்து கொள்கிறார்கள். ஆனால், இவை இரண்டும் முற்றிலும் வேறுபட்டவை. இவை ஏன் ஏற்படுகின்றன, இவற்றின் அறிகுறிகள் என்ன மற்றும் ஆபத்து காலங்களில் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது உயிரைக் காப்பாற்ற உதவும். CLICK HERE 👉👉வெளிநாட்டில் வேலை பார்க்க விரும்புபவர்களுக்கான ஓர் அரிய

மாரடைப்பு ஏற்பட முக்கியமான அறிகுறிகள்!! எதனால் ஏற்படுகிறது!! Read More »

மன அமைதிக்கு நாம் என்ன செய்யவேண்டும்!! தெரிந்து கொள்ள லிங்கை கிளிக் செய்யவும்!!

மன அமைதிக்கு நாம் என்ன செய்யவேண்டும்!! தெரிந்து கொள்ள லிங்கை கிளிக் செய்யவும்!! மன அமைதிக்கு நான்கு தூண்கள் மந்திரச்சொல் பொறுமையைவிட மேலான தவமில்லை. திருப்தியை விட மேலான இன்பமில்லை. இரக்கத்தை விட உயர்ந்த அறமில்லை. மன்னித்தலை விட ஆற்றல் மிக்க ஆயுதமில்லை…!வாழ்க்கையில் பணம், பதவி, புகழ் போன்றவை மனிதனுக்கு வசதியைத் தரலாம். ஆனால் மன அமைதி, நல்ல உறவுகள், உள்ளார்ந்த மகிழ்ச்சி போன்றவற்றை நான்கு குணங்களான பொறுமை, திருப்தி, இரக்கம், மன்னிப்பு ஆகியவையே தருகின்றன. CLICK

மன அமைதிக்கு நாம் என்ன செய்யவேண்டும்!! தெரிந்து கொள்ள லிங்கை கிளிக் செய்யவும்!! Read More »

வைட்டமின்கள் குறைபாடு ஏற்படுவதால் நமது உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் !!

வைட்டமின்கள் குறைபாடு ஏற்படுவதால் நமது உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் !! வைட்டமின்கள் குறைபாடு: அறிகுறிகளும்.. உணவுப்பழக்கங்களும்..!​நமது உடல் சீராக இயங்குவதற்கு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் (Minerals) மிகவும் அவசியமாகும். உடலில் இந்த சத்துக்கள் குறையும் போது, அது பலவிதமான அறிகுறிகள் மூலம் வெளிப்படும். அவற்றை அறிந்து சரியான உணவுப் பழக்கங்களை மேற்கொள்வதன் மூலம் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்கலாம். CLICK HERE 👉👉வெளிநாட்டில் வேலை பார்க்க விரும்புபவர்களுக்கான ஓர் அரிய வாய்ப்பு..!! 1. வைட்டமின் B12 (Vitamin B12)​குறைபாட்டின் அறிகுறிகள்:

வைட்டமின்கள் குறைபாடு ஏற்படுவதால் நமது உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் !! Read More »

உங்களுக்கு இளமையான சருமம் வேண்டுமா..?? அப்ப இந்த உணவுகளை தவிருங்கள்..!!

உங்களுக்கு இளமையான சருமம் வேண்டுமா..?? அப்ப இந்த உணவுகளை தவிருங்கள்..!! வயது அதிகமாகும்போது சருமத்தில் சுருக்கங்கள் தோன்றுவது இயல்பானதுதான். ஆனால் இளம் வயதிலேயே வயது முதிர்ந்த தோற்றத்திற்கு ஆளாகிறார்கள். சருமத்தில் சுருக்கங்கள் ஏற்பட்டு வயது வேகமாக அதிகரிக்கும் நிலைக்கு தள்ளப்படுகிறார்கள். அதற்கு உணவுப் பழக்கமும் ஒருவகையில் காரணமாக அமைகிறது. ஏனெனில் நீர்ச்சத்து குறையும்போது சருமம் வேகமாக பொலிவிழந்து வயது முதிர்ச்சிக்கான அறிகுறிகளை வெளிப்படுத்த தொடங்கிவிடுகிறது. CLICK HERE 👉👉வெளிநாட்டில் வேலை பார்க்க விரும்புபவர்களுக்கான ஓர் அரிய வாய்ப்பு..!!

உங்களுக்கு இளமையான சருமம் வேண்டுமா..?? அப்ப இந்த உணவுகளை தவிருங்கள்..!! Read More »

நற்பழக்கங்கள் தரும் ஆரோக்கியம்..!! தீய பழக்கங்கள் தரும் பாதிப்புகள்..!!

நற்பழக்கங்கள் தரும் ஆரோக்கியம்..!! தீய பழக்கங்கள் தரும் பாதிப்புகள்..!! நமது தினசரி செயல்பாடுகளும் பழக்கவழக்கங்களும் நமது உடலளவிலும், மனதளவிலும் எத்தகைய தாக்கங்களை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு மிக அவசியமாகும். தவறான பழக்கவழக்கங்கள் உடலைக் கெடுக்கும் அதே வேளையில், நற்பழக்கங்கள் நம்மை என்றும் இளமையுடனும் புத்துணர்ச்சியுடனும் வைத்திருக்க உதவுகின்றன. 1. உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் (Dietary Habits)எவை தீய பழக்கங்கள்?துரித உணவுகள் மற்றும் சர்க்கரை பண்டங்கள்: ஜங்க் ஃபுட்ஸ் மற்றும் அதிக சர்க்கரை உள்ள உணவுகளைத் தொடர்ந்து

நற்பழக்கங்கள் தரும் ஆரோக்கியம்..!! தீய பழக்கங்கள் தரும் பாதிப்புகள்..!! Read More »