health alert

உணவுக்குப் பிறகு உடனே செய்யக்கூடாத 5 விஷயங்கள்..! பலரும் செய்யும் தவறு!

/ , , , , , , , , , ,

உணவுக்குப் பிறகு உடனே செய்யக்கூடாத 5 விஷயங்கள்..! பலரும் செய்யும் தவறு! சாப்பிட்ட பிறகு நாம் செய்யும் சில அன்றாட பழக்கங்கள் செரிமானத்திற்கு இடையூறாக இருக்கலாம். குறிப்பாக, உணவு முடித்தவுடன் உடற்பயிற்சி செய்வது, அதிகமாக தேநீர் அல்லது காபி குடிப்பது போன்ற பழக்கங்களை தொடர்ந்து செய்வது சிலருக்கு வயிற்று அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தலாம். அதனால், உணவுக்குப் பிறகு உடனடியாக செய்யாமல் சிறிது நேரம் இடைவெளி விட வேண்டிய 5 முக்கிய விஷயங்கள் குறித்து தெரிந்துகொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும். 1. […]

உணவுக்குப் பிறகு உடனே செய்யக்கூடாத 5 விஷயங்கள்..! பலரும் செய்யும் தவறு! Read More »

தினமும் கடைப்பிடிக்க வேண்டிய 10 ஆரோக்கிய பழக்கங்கள்..!! உடல்நலம் காக்க இதை செய்யுங்கள்!

/ , , , , , , , , , , , , , ,

தினமும் கடைப்பிடிக்க வேண்டிய 10 ஆரோக்கிய பழக்கங்கள்..!! உடல்நலம் காக்க இதை செய்யுங்கள்! ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை என்பது பெரிய மாற்றங்களைச் செய்வதில் மட்டும் இல்லை. தினசரி வாழ்க்கையில் நாம் கடைப்பிடிக்கும் சிறிய பழக்கங்களே நீண்ட காலத்திற்கு உடலையும் மனதையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும். உணவு, தூக்கம், உடற்பயிற்சி, தண்ணீர் குடிப்பது, மன அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துவது என சில அடிப்படை விஷயங்களில் தொடர்ந்து கவனம் செலுத்துவது மிகவும் முக்கியம். அந்த வகையில், தினமும் கடைப்பிடிக்கக்கூடிய 10 முக்கியமான Health

தினமும் கடைப்பிடிக்க வேண்டிய 10 ஆரோக்கிய பழக்கங்கள்..!! உடல்நலம் காக்க இதை செய்யுங்கள்! Read More »

மனஅழுத்தத்தை குறைக்கும் தினசரி பழக்கங்கள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாமா..??

/ , , , , ,

மனஅழுத்தத்தை குறைக்கும் தினசரி பழக்கங்கள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாமா..?? இன்றைய பரபரப்பான வாழ்க்கைச் சூழலில், சிறியவர் முதல் பெரியவர் வரை பலரும் எளிதில் மன அழுத்தத்திற்கு (Stress) ஆளாகிறார்கள். இதற்காக நாம் பெரிய அளவில் மெனக்கெட வேண்டியதில்லை. தினமும் நம்முடைய அன்றாட வாழ்க்கையில் சில எளிய பழக்கவழக்கங்களைப் பின்பற்றினாலே, மன அழுத்தத்தை எளிதாகக் குறைத்து நிம்மதியான வாழ்வை வாழ முடியும். CLICK HERE 👉👉உங்களிடம் டிரைவிங் லைசன்ஸ் உள்ளதா..?? உங்களுக்கான வெளிநாட்டு வேலை வாய்ப்பு…! அப்படி நாம்

மனஅழுத்தத்தை குறைக்கும் தினசரி பழக்கங்கள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாமா..?? Read More »

சுடுநீர் – குளிர்ந்த நீர் – சாதாரண நீர்: எது சிறந்தது?

/ , , , , , , ,

சுடுநீர் – குளிர்ந்த நீர் – சாதாரண நீர்: எது சிறந்தது? தினமும் போதுமான அளவு தண்ணீர் பருகுவதற்குப் பலரும் கவனம் செலுத்துகிறார்கள். ஆனால் குடிக்கும் தண்ணீரின் வெப்பநிலையும், தன்மையையும் பலரும் கவனத்தில் கொள்வதில்லை. சுடுநீர், குளிர் நீர், சாதாரண நீர் இவற்றை பருகுவதால் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் பற்றியும், எந்த தண்ணீரை எப்போது பருகுவது சிறந்தது என்றும் இங்கு பார்ப்போம். தண்ணீரின் வெப்பநிலையும் அதன் விளைவுகளும்1. மிகவும் குளிர்ந்த நீர் (ஐஸ் வாட்டர்):இது செரிமானத்தை மெதுவாக்கும்

சுடுநீர் – குளிர்ந்த நீர் – சாதாரண நீர்: எது சிறந்தது? Read More »

மனஅழுத்தத்தை குறைக்கும் தினசரி பழக்கங்கள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாமா..??

/ , , , , ,

மனஅழுத்தத்தை குறைக்கும் தினசரி பழக்கங்கள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாமா..?? இன்றைய பரபரப்பான வாழ்க்கைச் சூழலில், சிறியவர் முதல் பெரியவர் வரை பலரும் எளிதில் மன அழுத்தத்திற்கு (Stress) ஆளாகிறார்கள். இதற்காக நாம் பெரிய அளவில் மெனக்கெட வேண்டியதில்லை. தினமும் நம்முடைய அன்றாட வாழ்க்கையில் சில எளிய பழக்கவழக்கங்களைப் பின்பற்றினாலே, மன அழுத்தத்தை எளிதாகக் குறைத்து நிம்மதியான வாழ்வை வாழ முடியும். CLICK HERE 👉👉உங்களிடம் டிரைவிங் லைசன்ஸ் உள்ளதா..?? உங்களுக்கான வெளிநாட்டு வேலை வாய்ப்பு…! அப்படி நாம்

மனஅழுத்தத்தை குறைக்கும் தினசரி பழக்கங்கள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாமா..?? Read More »

கொரோனாவை விட ஆபத்தானதா எபோலா..?எபோலா வைரஸ் பற்றிய அதிர்ச்சி தகவல்கள்..!!

/ , , , , , , , , , , ,

கொரோனாவை விட ஆபத்தானதா எபோலா..?எபோலா வைரஸ் பற்றிய அதிர்ச்சி தகவல்கள்..!! எபோலா வைரஸ் என்றால் என்ன? அது எப்படி பரவுகிறது?அதற்கு மருந்து இருக்கிறதா என்று இந்த பதிவில் பார்க்கலாம் 1. எபோலா என்றால் என்ன?எபோலா வைரஸ் நோய் (இ.வி.டி.) என்பது ஒரு வகை வைரஸ் நோயாகும். மனிதர்களையும் சில விலங்குகளையும் பாதிக்கும்.ஃபிலோவிரிடே குடும்பத்தைச் சேர்ந்த ஆர்த்தோஎபோலா வகை வைரஸ்களால் ஏற்படுகிறது. 1976-ம் ஆண்டு காங்கோ ஜனநாயகக் குடியரசில் உள்ள எபோலா நதிக்கரையில் இந்நோய் முதன்முதலில் கண்டறியப்பட்டது. அதனால்

கொரோனாவை விட ஆபத்தானதா எபோலா..?எபோலா வைரஸ் பற்றிய அதிர்ச்சி தகவல்கள்..!! Read More »