healthy lifestyle

நீண்ட நேரம் செல்போன் பயன்படுத்துகிறீர்களா..? உடலில் ஏற்படும் பாதிப்புகள் இதோ..!

நீண்ட நேரம் செல்போன் பயன்படுத்துகிறீர்களா..? உடலில் ஏற்படும் பாதிப்புகள் இதோ..! இன்றைய காலகட்டத்தில் செல்போன் இல்லாமல் ஒரு நாளைக் கூட கடப்பது பலருக்கும் சிரமமாகிவிட்டது. வேலை, படிப்பு, பொழுதுபோக்கு, சமூக வலைத்தளங்கள் என பல்வேறு தேவைகளுக்காக தினமும் பல மணி நேரம் செல்போனை பயன்படுத்துகிறோம். ஆனால், நீண்ட நேரம் தொடர்ந்து செல்போன் பயன்படுத்துவது உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தில் சில பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். கண்களுக்கு ஏற்படும் பாதிப்பு:நீண்ட நேரம் திரையைப் பார்த்துக் கொண்டிருப்பதால் கண்களில் வறட்சி, எரிச்சல், […]

நீண்ட நேரம் செல்போன் பயன்படுத்துகிறீர்களா..? உடலில் ஏற்படும் பாதிப்புகள் இதோ..! Read More »

நடைப்பயிற்சி செய்தும் உடல் எடை குறையவில்லையா..?? இந்த தவறுகளை உடனே நிறுத்துங்கள்..!!

நடைப்பயிற்சி செய்தும் உடல் எடை குறையவில்லையா..?? இந்த தவறுகளை உடனே நிறுத்துங்கள்..!! உடல் எடையை குறைக்க பலரும் எளிதான உடற்பயிற்சியாக நடைப்பயிற்சியை தேர்வு செய்கிறார்கள். ஆனால், சரியான முறையில் நடக்காவிட்டால் எதிர்பார்த்த பலன் கிடைக்காமல் போகலாம். நடைப்பயிற்சியின் முழுப் பயனையும் பெற, கீழே உள்ள 6 தவறுகளை தவிர்ப்பது முக்கியம். 1. மிக மெதுவாக நடப்பதுசாதாரணமாக மெதுவாக நடப்பதை விட, சற்று வேகமாக (Brisk Walking) நடப்பது அதிக கலோரிகளை எரிக்க உதவும். பேச முடியும், ஆனால்

நடைப்பயிற்சி செய்தும் உடல் எடை குறையவில்லையா..?? இந்த தவறுகளை உடனே நிறுத்துங்கள்..!! Read More »

மாரடைப்பு ஏற்பட முக்கியமான அறிகுறிகள்!! எதனால் ஏற்படுகிறது!!

மாரடைப்பு ஏற்பட முக்கியமான அறிகுறிகள்!! எதனால் ஏற்படுகிறது!! ​மாரடைப்பு – இதயத் துடிப்பு நிறுத்தம்: முக்கிய வித்தியாசங்கள்​பலரும் ‘ஹார்ட் அட்டாக்’ மற்றும் ‘கார்டியாக் அரஸ்ட்’ ஆகிய இரண்டையும் ஒன்று என தவறாகப் புரிந்து கொள்கிறார்கள். ஆனால், இவை இரண்டும் முற்றிலும் வேறுபட்டவை. இவை ஏன் ஏற்படுகின்றன, இவற்றின் அறிகுறிகள் என்ன மற்றும் ஆபத்து காலங்களில் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது உயிரைக் காப்பாற்ற உதவும். CLICK HERE 👉👉வெளிநாட்டில் வேலை பார்க்க விரும்புபவர்களுக்கான ஓர் அரிய

மாரடைப்பு ஏற்பட முக்கியமான அறிகுறிகள்!! எதனால் ஏற்படுகிறது!! Read More »

உங்களுக்கு இளமையான சருமம் வேண்டுமா..?? அப்ப இந்த உணவுகளை தவிருங்கள்..!!

உங்களுக்கு இளமையான சருமம் வேண்டுமா..?? அப்ப இந்த உணவுகளை தவிருங்கள்..!! வயது அதிகமாகும்போது சருமத்தில் சுருக்கங்கள் தோன்றுவது இயல்பானதுதான். ஆனால் இளம் வயதிலேயே வயது முதிர்ந்த தோற்றத்திற்கு ஆளாகிறார்கள். சருமத்தில் சுருக்கங்கள் ஏற்பட்டு வயது வேகமாக அதிகரிக்கும் நிலைக்கு தள்ளப்படுகிறார்கள். அதற்கு உணவுப் பழக்கமும் ஒருவகையில் காரணமாக அமைகிறது. ஏனெனில் நீர்ச்சத்து குறையும்போது சருமம் வேகமாக பொலிவிழந்து வயது முதிர்ச்சிக்கான அறிகுறிகளை வெளிப்படுத்த தொடங்கிவிடுகிறது. CLICK HERE 👉👉வெளிநாட்டில் வேலை பார்க்க விரும்புபவர்களுக்கான ஓர் அரிய வாய்ப்பு..!!

உங்களுக்கு இளமையான சருமம் வேண்டுமா..?? அப்ப இந்த உணவுகளை தவிருங்கள்..!! Read More »

தூங்குவதற்கு முன் செல்போன் பயன்படுத்துகிறீர்களா? அப்ப இதை கண்டிப்பாக தெரிஞ்சுக்கோங்க..!!

தூங்குவதற்கு முன் செல்போன் பயன்படுத்துகிறீர்களா? அப்ப இதை கண்டிப்பாக தெரிஞ்சுக்கோங்க..!! இன்றைய டிஜிட்டல் உலகில் செல்போன் இல்லாத வாழ்க்கையை நினைத்துப் பார்க்க முடியாது. வேலை, படிப்பு, பொழுதுபோக்கு, சமூக வலைத்தளங்கள் என அனைத்திற்கும் செல்போன் இன்றியமையாததாகிவிட்டது. ஆனால், தூங்குவதற்கு முன் நீண்ட நேரம் செல்போனைப் பயன்படுத்தும் பழக்கம் உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு அமைதியாக பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் என்பது பலருக்குத் தெரியாது. CLICK HERE 👉👉வெளிநாட்டு வேலை வாய்ப்பு..! ஆண்/பெண் இருவரும் அப்ளை செய்யலாம்..!! 1.

தூங்குவதற்கு முன் செல்போன் பயன்படுத்துகிறீர்களா? அப்ப இதை கண்டிப்பாக தெரிஞ்சுக்கோங்க..!! Read More »

டயட்டில் இருப்பவர்களுக்கு சரியான தேர்வு எது..? இட்லியா..?? தோசையா..?

டயட்டில் இருப்பவர்களுக்கு சரியான தேர்வு எது..? இட்லியா..?? தோசையா..? தென்னிந்தியாவில் ருசிக்கப்படும் காலை உணவுகளில் இட்லியும், தோசையும் முக்கிய இடம் பிடிப்பவை, தவிர்க்க முடியாதவை. இவை இரண்டும் தனித்துவமான சுவை, ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டவை. இருப்பினும் உடல் எடையை குறைக்கும் முயற்சியில் இருப்பவர்கள், காலை உணவாக இட்லியை சாப்பிடலாமா, தோசையை உட்கொள்ளலாமா? என்று குழப்பமடைகிறார்கள். எது சிறந்த உணவு என்று பார்க்கலாமா? CLICK HERE 👉👉உங்களுக்கு டெக்னீசியன் வேலை பார்த்த அனுபவம் உள்ளதா..?? உடனே அப்ளை செய்யுங்க..!!

டயட்டில் இருப்பவர்களுக்கு சரியான தேர்வு எது..? இட்லியா..?? தோசையா..? Read More »

இளமையுடனும் நீண்ட ஆயுளுடனும் வாழ வேண்டுமா..?? அப்ப இந்த பழங்களை சாப்பிடுங்க..!!

இளமையுடனும் நீண்ட ஆயுளுடனும் வாழ வேண்டுமா..?? அப்ப இந்த பழங்களை சாப்பிடுங்க..!! நீண்ட ஆயுளுக்கு தினமும் சாப்பிட வேண்டிய பழங்கள்பழங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமானவை. எல்லா பழங்களும் ஊட்டச்சத்துக்களை கொண்டவை, உடல் நலம் காப்பவை என்றாலும் நீண்ட ஆயுளுடன் வாழ்வதற்கு குறிப்பிட்ட பழங்கள் கூடுதல் பலன்களை அளிக்கின்றன. குறிப்பாக இதயத்தை வலுப்படுத்தவும், ரத்த நாளங்களை நெகிழ்வாக வைத்திருக்கவும், செல்களை சேதத்தில் இருந்து பாதுகாக்கவும் உதவிடும். CLICK HERE 👉👉சிங்கப்பூர் வேலை வாய்ப்பு..!! அனுபவத்திற்கு ஏற்ப சம்பளம் வழங்கப்படும்..!! புளூ

இளமையுடனும் நீண்ட ஆயுளுடனும் வாழ வேண்டுமா..?? அப்ப இந்த பழங்களை சாப்பிடுங்க..!! Read More »

முடி அதிகமா வளரணுமா..?? அப்ப இத Follow பண்ணுங்க..!!

முடி அதிகமா வளரணுமா..?? அப்ப இத Follow பண்ணுங்க..!! முடி வளர்ச்சியை வேகப்படுத்தும் வைட்டமின்கள்:அடர்த்தியான, பளபளப்பான, நீண்ட முடி கொண்ட கூந்தலை விரும்பாத பெண்கள் யாரும் இருக்கமாட்டார்கள். ஆனால் முடி உதிர்வு, முடி மெலிதல், முடி அடர்த்தி குறைதல் போன்ற பிரச்சினைகள் முடி வளர்ச்சிக்கு தடையாக இருக்கின்றன. ஒருசில வைட்டமின்கள் குறைபாடு அதற்கு காரணமாக அமைகின்றன. உண்ணும் உணவில் அவைகளை கூடுதலாக இடம் பெறச் செய்யும்பட்சத்தில் முடி வளர்ச்சியை வேகப்படுத்தலாம். அதற்கு உதவிடும் முக்கியமான 5 வைட்டமின்கள்

முடி அதிகமா வளரணுமா..?? அப்ப இத Follow பண்ணுங்க..!! Read More »

எலுமிச்சை வெள்ளரி பற்றி கேள்விப்பட்டு இருக்கிறீர்களா..?? ஆச்சரியப்பட வைக்கும் தகவல்கள்..!!

எலுமிச்சை வெள்ளரி பற்றி கேள்விப்பட்டு இருக்கிறீர்களா..?? ஆச்சரியப்பட வைக்கும் தகவல்கள்..!! எலுமிச்சையும், வெள்ளரிக்காயும் வெவ்வேறு ஆனவை. ஆனால் இரண்டும் இணைந்த பெயரில் இருக்கும் பழம்தான் எலுமிச்சை வெள்ளரி. இது சிறப்புவகை வெள்ளரி பழமாகும். பெயரில் ‘லெமன்’ இருந்தாலும், இது எலுமிச்சை அல்ல. வெள்ளரி வகையைச் சேர்ந்ததுதான்.   இதன் வெளிப்புறம் மஞ்சள் நிறத்தில் இருக்கும். எலுமிச்சை பழத்தைப் போல தோற்றமளிப்பதால் ‘லெமன் குக்கும்பர்’ என்று பெயர் வந்துள்ளது.   CLICK HERE 👉👉சிங்கப்பூரில் நீங்கள் பிளாக் லிஸ்டில்(Block

எலுமிச்சை வெள்ளரி பற்றி கேள்விப்பட்டு இருக்கிறீர்களா..?? ஆச்சரியப்பட வைக்கும் தகவல்கள்..!! Read More »

ஆரோக்கிய உணவு என்ற பெயரில் மறைந்திருக்கும் ஆபத்துகள் பற்றி உங்களுக்கு தெரியுமா…??

ஆரோக்கிய உணவு என்ற பெயரில் மறைந்திருக்கும் ஆபத்துகள் பற்றி உங்களுக்கு தெரியுமா…?? ஆரோக்கியமானவையாக நினைத்து பலரும் உட்கொள்ளும் உணவு பதார்த்தங்கள் உடல் நலத்திற்கு பங்கம் விளைவிப்பவையாக இருக்கின்றன. அவற்றுள் முக்கியமான சிலவற்றை பார்ப்போம். CLICK HERE 👉👉சிங்கப்பூரில் மாதம் ரூ.1 லட்சத்திற்கும் அதிகமாக சம்பளம் வாங்கும் வேலை வாய்ப்பு..!! மிஸ் பண்ணிடாதீங்க…!! 👉இனிப்பு யோகர்ட்(Sweet Yogurt):யோகர்ட் உடல் ஆரோக்கியத்துக்கு நல்லது. அதில் புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் கால்சியம் நிறைந்திருக்கின்றன. ஆனால் இனிப்பு சேர்க்கப்பட்ட, வண்ண நிறங்களை கொண்ட யோகர்ட்டுகளை

ஆரோக்கிய உணவு என்ற பெயரில் மறைந்திருக்கும் ஆபத்துகள் பற்றி உங்களுக்கு தெரியுமா…?? Read More »