health awareness

மனஅழுத்தத்தை குறைக்கும் தினசரி பழக்கங்கள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாமா..??

/ , , , , ,

மனஅழுத்தத்தை குறைக்கும் தினசரி பழக்கங்கள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாமா..?? இன்றைய பரபரப்பான வாழ்க்கைச் சூழலில், சிறியவர் முதல் பெரியவர் வரை பலரும் எளிதில் மன அழுத்தத்திற்கு (Stress) ஆளாகிறார்கள். இதற்காக நாம் பெரிய அளவில் மெனக்கெட வேண்டியதில்லை. தினமும் நம்முடைய அன்றாட வாழ்க்கையில் சில எளிய பழக்கவழக்கங்களைப் பின்பற்றினாலே, மன அழுத்தத்தை எளிதாகக் குறைத்து நிம்மதியான வாழ்வை வாழ முடியும். CLICK HERE 👉👉உங்களிடம் டிரைவிங் லைசன்ஸ் உள்ளதா..?? உங்களுக்கான வெளிநாட்டு வேலை வாய்ப்பு…! அப்படி நாம் […]

மனஅழுத்தத்தை குறைக்கும் தினசரி பழக்கங்கள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாமா..?? Read More »

நடைப்பயிற்சி செய்தும் உடல் எடை குறையவில்லையா..?? இந்த தவறுகளை உடனே நிறுத்துங்கள்..!!

/ , , , , , , , , , , ,

நடைப்பயிற்சி செய்தும் உடல் எடை குறையவில்லையா..?? இந்த தவறுகளை உடனே நிறுத்துங்கள்..!! உடல் எடையை குறைக்க பலரும் எளிதான உடற்பயிற்சியாக நடைப்பயிற்சியை தேர்வு செய்கிறார்கள். ஆனால், சரியான முறையில் நடக்காவிட்டால் எதிர்பார்த்த பலன் கிடைக்காமல் போகலாம். நடைப்பயிற்சியின் முழுப் பயனையும் பெற, கீழே உள்ள 6 தவறுகளை தவிர்ப்பது முக்கியம். 1. மிக மெதுவாக நடப்பதுசாதாரணமாக மெதுவாக நடப்பதை விட, சற்று வேகமாக (Brisk Walking) நடப்பது அதிக கலோரிகளை எரிக்க உதவும். பேச முடியும், ஆனால்

நடைப்பயிற்சி செய்தும் உடல் எடை குறையவில்லையா..?? இந்த தவறுகளை உடனே நிறுத்துங்கள்..!! Read More »

சுடுநீர் – குளிர்ந்த நீர் – சாதாரண நீர்: எது சிறந்தது?

/ , , , , , , ,

சுடுநீர் – குளிர்ந்த நீர் – சாதாரண நீர்: எது சிறந்தது? தினமும் போதுமான அளவு தண்ணீர் பருகுவதற்குப் பலரும் கவனம் செலுத்துகிறார்கள். ஆனால் குடிக்கும் தண்ணீரின் வெப்பநிலையும், தன்மையையும் பலரும் கவனத்தில் கொள்வதில்லை. சுடுநீர், குளிர் நீர், சாதாரண நீர் இவற்றை பருகுவதால் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் பற்றியும், எந்த தண்ணீரை எப்போது பருகுவது சிறந்தது என்றும் இங்கு பார்ப்போம். தண்ணீரின் வெப்பநிலையும் அதன் விளைவுகளும்1. மிகவும் குளிர்ந்த நீர் (ஐஸ் வாட்டர்):இது செரிமானத்தை மெதுவாக்கும்

சுடுநீர் – குளிர்ந்த நீர் – சாதாரண நீர்: எது சிறந்தது? Read More »

மனஅழுத்தத்தை குறைக்கும் தினசரி பழக்கங்கள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாமா..??

/ , , , , ,

மனஅழுத்தத்தை குறைக்கும் தினசரி பழக்கங்கள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாமா..?? இன்றைய பரபரப்பான வாழ்க்கைச் சூழலில், சிறியவர் முதல் பெரியவர் வரை பலரும் எளிதில் மன அழுத்தத்திற்கு (Stress) ஆளாகிறார்கள். இதற்காக நாம் பெரிய அளவில் மெனக்கெட வேண்டியதில்லை. தினமும் நம்முடைய அன்றாட வாழ்க்கையில் சில எளிய பழக்கவழக்கங்களைப் பின்பற்றினாலே, மன அழுத்தத்தை எளிதாகக் குறைத்து நிம்மதியான வாழ்வை வாழ முடியும். CLICK HERE 👉👉உங்களிடம் டிரைவிங் லைசன்ஸ் உள்ளதா..?? உங்களுக்கான வெளிநாட்டு வேலை வாய்ப்பு…! அப்படி நாம்

மனஅழுத்தத்தை குறைக்கும் தினசரி பழக்கங்கள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாமா..?? Read More »

தினமும் காலையில் Bread சாப்பிடுகிறீர்களா..? அப்படியென்றால் இந்த தகவல் உங்களுக்குத்தான்..!!

/ , , , , , , , , , , , ,

தினமும் காலையில் Bread சாப்பிடுகிறீர்களா..? அப்படியென்றால் இந்த தகவல் உங்களுக்குத்தான்..!! பிரவுன் பிரெட் (Wheat Bread) எனப்படும் பழுப்பு ரொட்டி, கோதுமையின் சத்து நிறைந்த தவிடு மற்றும் முளைப்பகுதியில் இருந்து தயாரிக்கப்படுவதால் அதில் நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள் அதிகமாக உள்ளன. ஆனால் வெள்ளை ரொட்டி (Maida Bread) சுத்திகரிக்கப்பட்ட மாவில் இருந்து தயாரிக்கப்படுவதோடு, மாவுச்சத்து நிறைந்த எண்டோஸ்பெர்ம் பகுதியை மட்டுமே கொண்டுள்ளது. CLICK HERE 👉👉சிங்கப்பூர் வேலை வாய்ப்பு..!! முன் அனுபவம் தேவை..!! முக்கிய ஊட்டச்சத்து வேறுபாடுகள்நார்ச்சத்து:

தினமும் காலையில் Bread சாப்பிடுகிறீர்களா..? அப்படியென்றால் இந்த தகவல் உங்களுக்குத்தான்..!! Read More »

கொரோனாவை விட ஆபத்தானதா எபோலா..?எபோலா வைரஸ் பற்றிய அதிர்ச்சி தகவல்கள்..!!

/ , , , , , , , , , , ,

கொரோனாவை விட ஆபத்தானதா எபோலா..?எபோலா வைரஸ் பற்றிய அதிர்ச்சி தகவல்கள்..!! எபோலா வைரஸ் என்றால் என்ன? அது எப்படி பரவுகிறது?அதற்கு மருந்து இருக்கிறதா என்று இந்த பதிவில் பார்க்கலாம் 1. எபோலா என்றால் என்ன?எபோலா வைரஸ் நோய் (இ.வி.டி.) என்பது ஒரு வகை வைரஸ் நோயாகும். மனிதர்களையும் சில விலங்குகளையும் பாதிக்கும்.ஃபிலோவிரிடே குடும்பத்தைச் சேர்ந்த ஆர்த்தோஎபோலா வகை வைரஸ்களால் ஏற்படுகிறது. 1976-ம் ஆண்டு காங்கோ ஜனநாயகக் குடியரசில் உள்ள எபோலா நதிக்கரையில் இந்நோய் முதன்முதலில் கண்டறியப்பட்டது. அதனால்

கொரோனாவை விட ஆபத்தானதா எபோலா..?எபோலா வைரஸ் பற்றிய அதிர்ச்சி தகவல்கள்..!! Read More »

தினசரி உணவுகள் உங்கள் சுவாசத்தை பாதிக்கிறதா..?? மருத்துவர்கள் சொல்லும் எளிய வழிகள்..!!

/ , , , , , , , ,

தினசரி உணவுகள் உங்கள் சுவாசத்தை பாதிக்கிறதா..?? மருத்துவர்கள் சொல்லும் எளிய வழிகள்..!! தினமும் உண்ணும் உணவுகளில் இருந்தும் வாய் துர்நாற்றம் ஏற்படலாம். ஆனால் பெரும்பாலானோர் அதை உணர்வதே இல்லை. கவனத்தில் கொள்வதுமில்லை. பூண்டு, வெங்காயம், காபி, புகையிலை பொருட்கள் மற்றும் பால் பொருட்களை அதிகம் உட்கொள்ளக்கூடாது. CLICK HERE 👉👉சிங்கப்பூரில் டெலிவரி டிரைவர் வேலை வாய்ப்பு..!! சிங்கப்பூர் டிரைவிங் லைசென்ஸ் தேவை..!! ஏனெனில் அவை கடுமையான வாய் துர்நாற்றத்தையும், நாவறட்சியையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். வாய் துர்நாற்றத்துக்கு இடம் கொடுக்காமல்

தினசரி உணவுகள் உங்கள் சுவாசத்தை பாதிக்கிறதா..?? மருத்துவர்கள் சொல்லும் எளிய வழிகள்..!! Read More »