healthy habits

நற்பழக்கங்கள் தரும் ஆரோக்கியம்..!! தீய பழக்கங்கள் தரும் பாதிப்புகள்..!! நமது தினசரி செயல்பாடுகளும் பழக்கவழக்கங்களும் நமது உடலளவிலும், மனதளவிலும் எத்தகைய தாக்கங்களை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு மிக அவசியமாகும். தவறான பழக்கவழக்கங்கள் உடலைக் கெடுக்கும் அதே வேளையில், நற்பழக்கங்கள் நம்மை என்றும் இளமையுடனும் புத்துணர்ச்சியுடனும் வைத்திருக்க உதவுகின்றன. 1. உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் (Dietary Habits)எவை தீய பழக்கங்கள்?துரித உணவுகள் மற்றும் சர்க்கரை பண்டங்கள்: ஜங்க் ஃபுட்ஸ் மற்றும் அதிக சர்க்கரை உள்ள உணவுகளைத் தொடர்ந்து