health care

ஓய்வு எடுத்தும் சோர்வு குறையவில்லையா..?? உடல் சொல்லும் இந்த எச்சரிக்கைகளை கவனியுங்கள்..!!

/ , , , , ,

ஓய்வு எடுத்தும் சோர்வு குறையவில்லையா..?? உடல் சொல்லும் இந்த எச்சரிக்கைகளை கவனியுங்கள்..!! சில நேரங்களில் அதிக வேலை, உடற்பயிற்சி அல்லது போதிய தூக்கம் இல்லாததால் சோர்வு ஏற்படுவது இயல்பானது. ஆனால் தொடர்ந்து சோர்வாக இருப்பது, ஓய்வு எடுத்த பிறகும் சக்தி திரும்பாதது அல்லது தினசரி வேலைகளையே பாதிக்கும் அளவுக்கு சோர்வு இருப்பது கவனிக்க வேண்டிய அறிகுறியாக இருக்கலாம். சோர்வு என்பது தனியாக ஒரு நோய் அல்ல; பல்வேறு வாழ்க்கைமுறை காரணங்கள் அல்லது சில உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் அறிகுறியாக […]

ஓய்வு எடுத்தும் சோர்வு குறையவில்லையா..?? உடல் சொல்லும் இந்த எச்சரிக்கைகளை கவனியுங்கள்..!! Read More »

தினமும் கடைப்பிடிக்க வேண்டிய 10 ஆரோக்கிய பழக்கங்கள்..!! உடல்நலம் காக்க இதை செய்யுங்கள்!

/ , , , , , , , , , , , , , ,

தினமும் கடைப்பிடிக்க வேண்டிய 10 ஆரோக்கிய பழக்கங்கள்..!! உடல்நலம் காக்க இதை செய்யுங்கள்! ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை என்பது பெரிய மாற்றங்களைச் செய்வதில் மட்டும் இல்லை. தினசரி வாழ்க்கையில் நாம் கடைப்பிடிக்கும் சிறிய பழக்கங்களே நீண்ட காலத்திற்கு உடலையும் மனதையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும். உணவு, தூக்கம், உடற்பயிற்சி, தண்ணீர் குடிப்பது, மன அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துவது என சில அடிப்படை விஷயங்களில் தொடர்ந்து கவனம் செலுத்துவது மிகவும் முக்கியம். அந்த வகையில், தினமும் கடைப்பிடிக்கக்கூடிய 10 முக்கியமான Health

தினமும் கடைப்பிடிக்க வேண்டிய 10 ஆரோக்கிய பழக்கங்கள்..!! உடல்நலம் காக்க இதை செய்யுங்கள்! Read More »

மனஅழுத்தத்தை குறைக்கும் தினசரி பழக்கங்கள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாமா..??

/ , , , , ,

மனஅழுத்தத்தை குறைக்கும் தினசரி பழக்கங்கள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாமா..?? இன்றைய பரபரப்பான வாழ்க்கைச் சூழலில், சிறியவர் முதல் பெரியவர் வரை பலரும் எளிதில் மன அழுத்தத்திற்கு (Stress) ஆளாகிறார்கள். இதற்காக நாம் பெரிய அளவில் மெனக்கெட வேண்டியதில்லை. தினமும் நம்முடைய அன்றாட வாழ்க்கையில் சில எளிய பழக்கவழக்கங்களைப் பின்பற்றினாலே, மன அழுத்தத்தை எளிதாகக் குறைத்து நிம்மதியான வாழ்வை வாழ முடியும். CLICK HERE 👉👉உங்களிடம் டிரைவிங் லைசன்ஸ் உள்ளதா..?? உங்களுக்கான வெளிநாட்டு வேலை வாய்ப்பு…! அப்படி நாம்

மனஅழுத்தத்தை குறைக்கும் தினசரி பழக்கங்கள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாமா..?? Read More »

சுடுநீர் – குளிர்ந்த நீர் – சாதாரண நீர்: எது சிறந்தது?

/ , , , , , , ,

சுடுநீர் – குளிர்ந்த நீர் – சாதாரண நீர்: எது சிறந்தது? தினமும் போதுமான அளவு தண்ணீர் பருகுவதற்குப் பலரும் கவனம் செலுத்துகிறார்கள். ஆனால் குடிக்கும் தண்ணீரின் வெப்பநிலையும், தன்மையையும் பலரும் கவனத்தில் கொள்வதில்லை. சுடுநீர், குளிர் நீர், சாதாரண நீர் இவற்றை பருகுவதால் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் பற்றியும், எந்த தண்ணீரை எப்போது பருகுவது சிறந்தது என்றும் இங்கு பார்ப்போம். தண்ணீரின் வெப்பநிலையும் அதன் விளைவுகளும்1. மிகவும் குளிர்ந்த நீர் (ஐஸ் வாட்டர்):இது செரிமானத்தை மெதுவாக்கும்

சுடுநீர் – குளிர்ந்த நீர் – சாதாரண நீர்: எது சிறந்தது? Read More »

மனஅழுத்தத்தை குறைக்கும் தினசரி பழக்கங்கள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாமா..??

/ , , , , ,

மனஅழுத்தத்தை குறைக்கும் தினசரி பழக்கங்கள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாமா..?? இன்றைய பரபரப்பான வாழ்க்கைச் சூழலில், சிறியவர் முதல் பெரியவர் வரை பலரும் எளிதில் மன அழுத்தத்திற்கு (Stress) ஆளாகிறார்கள். இதற்காக நாம் பெரிய அளவில் மெனக்கெட வேண்டியதில்லை. தினமும் நம்முடைய அன்றாட வாழ்க்கையில் சில எளிய பழக்கவழக்கங்களைப் பின்பற்றினாலே, மன அழுத்தத்தை எளிதாகக் குறைத்து நிம்மதியான வாழ்வை வாழ முடியும். CLICK HERE 👉👉உங்களிடம் டிரைவிங் லைசன்ஸ் உள்ளதா..?? உங்களுக்கான வெளிநாட்டு வேலை வாய்ப்பு…! அப்படி நாம்

மனஅழுத்தத்தை குறைக்கும் தினசரி பழக்கங்கள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாமா..?? Read More »

உணவு சாப்பிடும் போது இந்த தவறை செய்கிறீர்களா..?? உடனே அதை மாத்திக்கோங்க..!!

/ , , , , , , , , , , , ,

உணவு சாப்பிடும் போது இந்த தவறை செய்கிறீர்களா..?? உடனே அதை மாத்திக்கோங்க..!! காலையில் வேலைக்குச் செல்லும் பலரும் வேகமாக சாப்பிடும் பழக்கத்தைப் பின்பற்றுகிறார்கள். அது இட்லியாக இருந்தால் ஒரு நிமிடத்திற்கு நான்கு, ஐந்து இட்லிகளை சர்வ சாதாரணமாக சாப்பிடுபவர்களும் உண்டு. CLICK HERE 👉👉சிங்கப்பூரில் E PASS இல் வேலை வாய்ப்பு..!! உணவு மற்றும் தங்குமிடம் வழங்கப்படும்..!! அப்படி வேகமாக சாப்பிடுவது வயிற்றுக்கு நல்லதல்ல. வழக்கத்தை விட கூடுதல் நேரம் வேலை செய்ய வேண்டியிருக்கும். ஏனெனில் அவசரமாக,

உணவு சாப்பிடும் போது இந்த தவறை செய்கிறீர்களா..?? உடனே அதை மாத்திக்கோங்க..!! Read More »

நண்பர்களே ஜாக்கிரதை…!!! இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால் உடனே மருத்துவரை பாருங்க…!!!

/ , , ,

நண்பர்களே ஜாக்கிரதை…!!! இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால் உடனே மருத்துவரை பாருங்க…!!! கல்லீரல் நமது உடலில் உள்ள மிக முக்கியமான உறுப்புகளில் ஒன்றாகும். இது நச்சுகளை வடிகட்டுதல், செரிமானத்திற்கு உதவுதல் என ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.இருப்பினும், நம்மில் பலர் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துவதில்லை. இப்படிப்பட்ட கல்லீரல் பாதிப்படைவதற்கான 6 முக்கிய காரணிகளை நிபுணர்கள் விளக்குகின்றனர். “பெரும்பாலான மக்கள் உடலின் நுட்பமான அறிகுறிகளைப் புறக்கணிக்கிறார்கள்.அது பெரும்பாலும் மன அழுத்தம் மற்றும் வயது தொடர்பான பிரச்சினையாக

நண்பர்களே ஜாக்கிரதை…!!! இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால் உடனே மருத்துவரை பாருங்க…!!! Read More »