கண்களுக்குக் கீழே கருவளையமா? அடிக்கடி சோர்வாக இருக்கிறீர்களா? இந்தச் சத்து குறைந்திருக்கலாம்!
கருவளையம், முகப்பொலிவு குறைதல், தொடர்ச்சியான உடல் சோர்வு ஆகியவை எதை உணர்த்துகின்றன? அலட்சியம் செய்யக்கூடாத முக்கிய அறிகுறிகள் குறித்து இந்தப் பதிவில் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்!
இரும்புச்சத்துக் குறைபாடு: கவனிக்க வேண்டிய அறிகுறிகள்
உடலில் இரும்புச்சத்து குறைவாக இருந்தால், தொடர்ச்சியான சோர்வு, முகப்பொலிவு குறைதல் உள்ளிட்ட பல்வேறு அறிகுறிகள் ஏற்படலாம். கண்களுக்குக் கீழே கருவளையம் இருப்பதற்குப் பல காரணங்கள் இருந்தாலும், உடல்நலத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களையும் கவனிப்பது அவசியம்.
இரும்புச்சத்து என்பது உடலில் ஹீமோகுளோபின் உருவாகத் தேவையான முக்கிய ஊட்டச்சத்து. ஹீமோகுளோபின் ரத்தத்தின் மூலம் உடலின் பல்வேறு பகுதிகளுக்கு ஆக்சிஜனைக் கொண்டு செல்ல உதவுகிறது.
இரும்புச்சத்துக் குறைபாடு ஏற்படுவது ஏன்?
போதுமான இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ளாமை, அதிக ரத்த இழப்பு, கர்ப்பகாலம் மற்றும் உணவிலிருந்து இரும்புச்சத்தை உடல் சரியாக உறிஞ்சாத நிலை போன்ற காரணங்களால் இக்குறைபாடு ஏற்படலாம்.
குறிப்பாக, மாதவிடாயின்போது அதிக ரத்தப்போக்கு ஏற்படும் பெண்களுக்கு இரும்புச்சத்துக் குறைபாடு ஏற்படும் அபாயம் அதிகமாக இருக்கலாம்.
அலட்சியம் செய்யக்கூடாத அறிகுறிகள்:
இரும்புச்சத்துக் குறைபாடு உள்ளவர்களிடம் பின்வரும் அறிகுறிகள் தென்படலாம்:
👉அடிக்கடி உடல் சோர்வாக உணர்தல்
👉முகப்பொலிவு குறைதல்
👉தலைவலி மற்றும் தலைச்சுற்றல்
👉முடி உதிர்தல்
👉மூச்சுத்திணறல்
👉நாக்கில் அழற்சி அல்லது நகங்களில் மாற்றங்கள்
👉உணவு அல்லாத பொருட்களை உண்ண வேண்டும் என்ற அசாதாரண ஆவல்
இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தும் இரும்புச்சத்துக் குறைபாட்டால் மட்டுமே ஏற்படுவதில்லை. எனவே, அறிகுறிகளின் அடிப்படையில் மட்டும் முடிவெடுக்காமல் மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.
இரும்புச்சத்துக் குறைபாட்டை எப்படிக் கண்டறிவது?
ஹீமோகுளோபின் அளவைப் பரிசோதிப்பதுடன், உடலில் சேமிக்கப்பட்டுள்ள இரும்புச்சத்தின் அளவை அறிய ஃபெரிட்டின் (Ferritin) பரிசோதனையும் உதவும்.
சில நேரங்களில் ஹீமோகுளோபின் அளவு இயல்பாக இருந்தாலும், உடலில் இரும்புச்சத்து சேமிப்பு குறைந்திருக்கலாம். அதனால், தேவையான பரிசோதனைகளை மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன் மேற்கொள்வது நல்லது.
இரும்புச்சத்துக் குறைபாட்டுக்கு என்ன சிகிச்சை?
குறைபாட்டின் அளவு மற்றும் அதற்கான காரணத்தைப் பொறுத்து சிகிச்சை மாறுபடும். இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது உதவலாம். பருப்பு வகைகள், கீரைகள் மற்றும் இரும்புச்சத்து செறிவூட்டப்பட்ட உணவுகளை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.
தேவைப்பட்டால், மருத்துவர் இரும்புச்சத்து மாத்திரைகளைப் பரிந்துரைக்கலாம். சிலருக்கு நரம்பு வழியாக இரும்புச்சத்து வழங்க வேண்டியிருக்கலாம்.
மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி இரும்புச்சத்து மாத்திரைகளைத் தாங்களாகவே உட்கொள்ள வேண்டாம். குறைபாட்டுக்கான காரணத்தைக் கண்டறிந்து சிகிச்சை பெறுவதே முக்கியம்.
உடலின் அறிகுறிகளை அலட்சியம் செய்யாதீர்கள்!
கருவளையம் இருப்பதாலோ, சோர்வாக உணர்வதாலோ மட்டும் இரும்புச்சத்துக் குறைபாடு இருப்பதாகக் கூற முடியாது. ஆனால், ஓய்வெடுத்தும் சோர்வு நீடித்தால் அல்லது தலைச்சுற்றல், மூச்சுத்திணறல் போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால் மருத்துவப் பரிசோதனை செய்துகொள்வது நல்லது.
உடல் காட்டும் மாற்றங்களைக் கவனித்து, சரியான நேரத்தில் மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க உதவும்.
Follow us on :
Premium Job Link:https://www.sgtamilan.com/product/premium-member-ship
WHATSAPP CHANNEL LINK